65 182

[...] z oliwą i jajo Posiłek II - gulasz z makaronem + ogórek Posiłek III - banan i białko(ok 20 min po treningu) Posiłek IV - gulasz z makaronem + ogórek %-) Posiłek V - łopatka z zerem żółtym + makaron Posiłek VI - twaróg + oliwa + słonecznik Łącznie B/T/W - 193/182/201 trochę ponad 3300kacl Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-08-13 18:45:38

[...] 0 *migdały łuskane 50g KCAL 326 B 13 T 26 W 7 +omega3 KCAL 430 B 38 T 26 W 7 14:30 (przed treningiem) - *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *piersi z kurczaka 150g KCAL 182 B 33 T 6 W 0 *oliwa z oliwek 10ml KCAL 82 B 0 T 8 W 0 *warzywa KCAL 627 B 41 T 17 W 74 15:00 - *BCAA 1g/10kgmc *kreatyna 5g 16:00 - *trening Bezpośrednio po treningu - [...]

[...] / 80 / 2250 / 1800 / 120 / 15 megabol / prostar / 70 / 2500 / 1750 / 117 / 15 mlo / muscle builder protein / 90 / 3000 / 2700 / 182 / 14,8 hitec / protein / 90 / 2500 / 2250 / 159 / 14,2 olimp / egg80 / 80 / 2250 / 1800 / 164 / 14 trec / [...]

Poniedziałek 24 maja DT Dieta & suplementacja 1. 5 jaj całych 20g orzechów 2 bułka grahamka 100g kurczaka 3. makaron 50g, 150g kurczaka, 20g orzechów (przedtreningowy) 4.makaron 50g, 150g kurczaka, 20g orzechów (potreningowy) 5 100g kurczaka, 20g orzechów 6 250g warogu półtłustego, 20g orzechów mono po 5 g rano i po treningu shock przed [...]

[...] GBR 10 Blasbery Jackie 63 GBR 75 kg 1 Blikra Inger 61 NOR 220 122.5 215 557.5 2 Skrypka Tetyana 87 UKR 190 115 195 20 3 Kristensen Linda 77 NOR 190 100 182.5 472.5 4 Broström Camilla 78 SWE 160 140 167.5 467.5 5 Gall Eva-Maria 70 GER 155 115 195 465 6 Takamaa Lena 73 SWE 170 100 175 445 7 Óvári Mariann [...]

[...] wora 175. odświeżać znajomość 176. odgrzewać bigos 177. trącać kastaniety 178. obłaskawiać muflona 179. przeszczepiać naskórek 180. straszyć bors*** 181. blanszować rzodkiew 182. obracać rożnem 183. tapirować Ibisza 184. zwijać rulona 185. tyczkować fasolę 186. flancować ogródek 187. studzić kisiel 188. wypychać kaszankę 189. pieścić plezjozaura [...]

[...] Waldemar Gustafsson-Ek Sweden Mahmut Alan Turkey Edvard Muhanha Ukraine – entered Nov. 01st Bruno Castro United Kingdom – entered Oct. 26th MEN’S PHYSIQUE UP TO 182 CM Chenlong Wu China Janno Uus Estonia – withdrawn Oct. 30th Ats Lahi Estonia – entered Oct. 29th Thierry Bayala France Petter Horgen Norway [...]

[...] Nie wiem jaką ma wytrzymałość, założone 92kg przy MC wytrzymuje, ale nie wiem ile mogę założyć by go nie połamać. Szczególnie obawiam się przysiadów. http://allegro.pl/gryf-182-cm-hertz-wytrzymaly-i2272104856.html http://allegro.pl/markowy-najlepszy-gryf-prosty-hertz-182cm-sprawdz-i2262410494.html Jaki gryf polecicie dł. ok 180-190cm na [...]

Środa 26 maja 2010 DT Dieta & suplementacja 1. 5 jaj całych 20g orzechów 2. grahamka z kuczakiem 3. makaron , 200g kurczkaka, warzywa 4. makaron , 150g kurczkaka, warzywa 5. makrela 200g 6. białko rano i wieczorem po 5 g mono przed treningiem shock TRENING Plecy 1 wyciag górny do karku 65/8,8,8 2 wyciag gorny do klatki 50/8/8 3 wiasłowanie [...]

7) 1) Nick: Zabrzanin Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: - 106,50 kg (16 maja) 99,50 kg (3 lipca) - 7 kg Brzuch (na wysokości pępka) - przed 113 cm, po 104 cm (- 9 cm) Klatka - przed 121 cm, po 119 cm (- 2 cm) Barki - przed 136 cm, po 138 cm (+ 2 cm) Bicepsy - przed 42 cm (prawy i lewy), po 43,5 cm (+ 1,5 cm) Przedramiona - 34 cm (prawe i [...]

[...] w powiecie, przewodniczącym zarządu powiatu, a także kierownikiem starostwa powiatowego, organ adm. Lokalnej, zespolonej podległej wojewodzie jest starosta powiatu. 182 Zarząd województwa jest organem Wykonawczym województwa, organem administracji samorządowej 183 Zarząd województwa wybierany jest Art. 32. Ust. O Sam. Województwa 1. [...]

[...] 74,2 0,7179 26 -172,5 -172,5 -172,5 2. Kot Cezary 86 TKKF Grochów Warszawa 74,9 0,7132 22 -150 -150 -155 3. Kozłowski Łukasz 85 KS Steinpol-Ilanka Rzepin 73,8 0,7207 7 182,5 -192,5 192,5 192,5 138,73475 3 4. Kuszman Marian 70 UKS Power Kużnik Chorzów 73,1 0,7256 32 -145 145 -150 145 105,212 9 5. Lewandowski Leszek 89 Ks Tytan Kutno 71,7 [...]

[...] 186,13 Orlando 16.11.2016 4. 84+ Hildeborg Hugdal 1983 NOR 123,00 230,0 183,13 Orlando 18.11.2016 5. 57,0 Larisa Kotkova 1974 RUS 55,86 155,0 182,73 Rodby 23.04.2016 6. 52,0 Maria Dominiguez 1995 VEN 51,90 145,0 181,03 Orlando 14.11.2016 7. 47,0 Yukako Fukushima 1970 JPN 46,72 132,0 178,29 [...]

[...] - 3 jajka całe - 20/15/1 218 kcal Suma: 41b 31t 101ww = 847 kcal Drugi posiłek : - pomidor 200g - 2/0/5 30 kcal - noga kurczoka 160g - 17/10/0 162 kcal - makaron 50g 10/2/76 182 kcal Suma : 24b 12t 43 ww = 373 kcal Trzeci posiłek - serek wiejski naturalny 200g : 22/4/8 194 kcal - słonecznik 20g - 5/9/4 112 kcal - Marchewka 100g : 1/0,2/5.1 20 [...]

[...] 3-4s po 10-6powt Brzuch dowolnie PT odpoczynek SB Przysiad 20/8 50/8 70/6 80/5 95/5x5 Przysiad z przodu 8 Brzuch dowolnie 9 tyg WT(sprawdzian WL) WL 20/8 50/5 70/3 90/1 110/1 120/1 125/1 SOB(sprawdzian MC) 20/8 70/5 100/2 125/1 145/1 165/1 182,5/1 192,5-195/1 PS: Wszystko rozpisane w kg Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-18 14:03:28

[...] NŻ - - Andrzej Cichowski POWER 2005 160 kg - Marcin Budzisz Start Gdynia 182,5 kg kat: > 90 kg mężczyzn - Kamil Bianga Stow. „Ziemia Pucka” 105 kg - Adam Żynda NŻ [...]

[...] po treningu. Gorzej sprawa wygląda z niektórymi sobotami, w co 2-gą od 15,00 nie ma mnie już w domu, lepiej przesunąć posiłek treningowy na 11,30 trening 13,00 czy może coś innego? Zapomniaem dodać: Ektomorfik 18lat 64/182 cel masa of course Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-09-17 19:42:38 Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-09-17 20:16:51

[...] Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wendeta PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: , całkowity niecałe 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD [...]

Była jesień, listopad i, jak pisał Poeta, „Niebezpieczna dla Polaków pora.” 182 lata temu podchorążowie ze Szkoły Piechoty w Warszawie wyruszyli do Powstania. 3 700 metrów od Szkoły Piechoty mieści się teraz Hotel InterContinental, w którym odbywał się NEMIROFF WORLD CUP 2012. Czy powstańcy listopadowi stosowali wieloskładnikowe preparaty [...]

Mysle, ze patrz bardziej na to jaki byles jak nie cwiczyles. Ja np wazylem 65 kg przy wzroscie 182 cm wiec typowy ekto.